緊張をほぐすために出来ることは?!

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2016年3月3日

 

これからの時期、転職や入社で
新しい環境に行くという方も
多くいるのではないでしょうか。

 

あがり症の方は
新しい環境は慣れるまで大変ですよね。

 

大切な第一印象を
あがり症のせいで印象を悪くしたくないですよね!!

 

緊張をほぐす方法をご紹介☆

 

◇リラックスのツボを押す

 

手のひらにはツボがたくさんあります!
リラックスできるツボを息を整えてから
押してみましょう♪
ツボを押すことでリラックス効果を
得ることが出来ますよ☆

 

◇息を吐く

 

緊張したときには深呼吸をするとよいと言いますよね。
でもその深呼吸、息を吸うことはできていても
しっかり履くことが出来ていないみたいです。

 

しっかり息を吸ってしっかり吐く!!
これを意識して深呼吸をしてみましょう☆

 

◇イメージトレーニングをする

 

初めて行くと必ず緊張するという人は
前日にしっかりとイメージトレーニングをしましょう♪

 

緊張するということは悪いことではありません!
それほど「失敗できない」と
気合が入っている証拠です!!

 

程よい緊張感で本番に望めるよう
自分なりの緊張のほぐし方を見つけて
自分をコントロールするようにしましょう☆

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