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疲れを感じる理由とは…疲れたと思ったら考えてみて!

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2016年3月1日

毎日の仕事、学校、バイト、育児…
人が疲れを感じる理由は色々とありますが
疲れている時はイライラしてしまったりと周りにも悪影響です。

 

その疲れが何か分からない時はありませんか?
睡眠も食事もきちんととってるのに疲れる…
そう思う時はきちんと何故なのか知って改善する事は大事です。

 

・疲れる原因
まずは睡眠について考えてみて下さい。
きっちりと睡眠時間はとっていたとしても
深い眠りにつけていない、何時間に一回目が覚めるなど
そういった事が当てはまる時は質の良い睡眠をとれていません。

 

次は何か不安な事があるかどうか。
心配事、落ち込んでいる、不満な事など…
これらはあなたに精神的なストレスを与えてエネルギーを使います。
こういう時は疲や倦怠感を引き起こす事があります。
何か自分の中でもやもやした事がある時は
疲れをとる事を考えるのではなくもやもやをとって改善しましょう。

 

次に食事について考えてください。
毎日好きなものを食べているので食事のストレスはないと思っていても
食事というのは脳や体に与える影響が大きく元気の源です。
毎日決まった時間に疲れを感じる場合は低血糖と関係があるかもしれません。
また脂質が多い食べ物ばかり食べていると日中冴えにくく睡魔に襲われます。
何だか毎日だるいな…と思う時は食事のバランスを考えてみて下さい。

 

毎日疲れを感じるという人は多いはずです。
睡眠、食事について一度見直してみてください。

 

後はしっかりとした休息を…♪

 

疲れを感じて見て見ぬふりをしていても疲れはとれません!
しっかりと自分の事を考えて疲れをとるようにしましょう(^^)

 

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