無理なダイエットはやめよう!早起きダイエットで楽痩せ♪

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2016年4月17日

バナナダイエット、炭水化物抜きダイエットなど
色々なダイエット方法が紹介され試しては断念した方もいると思います。
慣れない食事制限などはストレスもたまってしまいます。

 

そこでおすすめしたのは「早起きダイエット」
ただ早起きするだけでいいのです(*^_^*)
無理なくずっと続けられるてダイエット効果があります!

 

・朝食をしっかり食べる事ができる
仕事、学校へ行く人が多いと思いますが
朝は時間がないので朝食抜きの人も多いと思います。

 

ですが朝食を抜くとかえって太りやすい原因に…

 

朝食を抜くとお昼までの時間が長いので
お昼に食べすぎてしまいがちです。
3食きっちり食べることはダイエットで大事な事です。

 

・夜食を食べなくなる
早起きすると自然と夜は早く眠たくなります。
夜更かしをしていると高カロリーなものを食べたくなったりしますが
早く眠たくなるのでその心配もありません。

 

就寝前の飲食は太ってしまう原因!
自然と早く眠たくなるので夜食を食べるという事が無くなります。

 

・朝は基礎代謝が高い
一日の中で最も代謝が高いのは朝です。
朝からストレッチなどをすると代謝が活性化されます。

 

30分早起きするだけでダイエット効果あり☆
早起きは三文の徳といいますがその通りです。

 

惰えっとが続かないという人は早起きダイエットを試してみては?

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