本当は怖いカフェインの副作用について・・・

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2015年12月17日

 

カフェインといえば・・・

 

コーヒー、紅茶、お茶、レッドブル・・・
などなど・・・

 

眠たいときに飲む!

 

ただ、取り過ぎると副作用があることはご存知でしょうか・・・

 

カフェインのメリット・デメリットを
しっかり知って毎日の生活に取り入れましょう♪

 

 
☆メリット
・集中力アップ、片頭痛緩和、脂肪分解
・日中の眠気を減らしてくれる
・筋肉収縮効果があり、筋肉疲労に良いとされている
・血流を良くする効果があるという

 

 
☆デメリット
・胃液の分泌が促進されることで胃痛を引き起こすことがある
・肩こり、腰痛などの症状を悪化させることがある
・感覚遮断効果があり神経を鈍感し疲れを感じにくくする
↑この効果は疲れを感じにくくするということで
一見いいように思えますが、
疲れているのに、気付かないことがあるのであまりよくないとか・・・

 

良いところも悪いところもある「カフェイン」

 

メリットもデメリットもしっかり考えて
摂取しないといけませんよね!!

 

カフェインを取り過ぎた!!
と思ったときは、
カフェインレスの飲み物に変えるといいかもしれませんね♪

 

飲み方に気を付けて
メリットを活用しましょう♪

 

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