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年中気を付けたい、オフィスでの冷え

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2016年2月22日

 

主に女性の方はオフィスでの「冷え」に
悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

 

身体が冷えることで血液の循環が悪くなり、
肩や首などのコリ、むくみの原因となります!

 

オフィスで身体を冷やさないポイントは・・・

 

まず、首・手首・足首を冷やさないことが大切!!

 

3首には動脈が薄い皮膚の下に通っているため
ここを冷やしてしまうと全身の血液の循環が
悪くなってしまいます。

 

なるべく冷やさないよう、ハイネックをきたり
ストッキングや靴下を履いて冷やさないようにしましょう!

 

冷やさないだけではなく、ストレッチをするようにしましょう!

 

オフィスでは同じ体制で長時間いることが多いので
軽くストレッチをしたりして
血行を改善することがコリやむくみの対策にもなりますよ!

 

またコーヒーや甘いものの摂りすぎにも注意をしましょう☆

 

カフェインには利尿作用があり、ミルクや砂糖には
身体を冷やす作用があるといます。

 

冷えを改善するためには、
ジンジャーティーやナッツやドライフルーツがオススメ!!

 

オフィスワークをしている人の悩みでもある「むくみ」

 

ハイヒールを履くことで足を締め付け血行不良を
起こしてしまいます。

 

オフィス用のペタンコのシューズを用意して履き替えるなど
長時間ハイヒールを履いて血行を改善するようにしましょう!

 

ちょっと改善するだけで
冷えやむくみの改善をすることが出来ますよ♪

 

オフィスでの冷えに悩んでいる方は
ぜひ一度試してみてください☆

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