寝ても寝てもずっと眠たい…それって睡眠障害かも。

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2016年3月7日

日中たまに眠たくなる時ありますよね。
前日あまり寝ていない、食後の後など…
でもそれがずっと続いている場合それは「睡眠障害」かも

 

思い当たる人は一度自分の睡眠について考えてみましょう。

 

・睡眠障害とは
不眠症=睡眠障害という事ではありません。
睡眠障害は睡眠に問題のある事をいい
昼間眠たくて仕方ない状態、睡眠中に起きてくる病的な行動
睡眠の乱れたリズムが戻らないといった状態をいいます。

 

睡眠障害は国民の約21%が悩んでいます。
つまり成人の5人に1人が睡眠障害に悩んでいるという事です。

 

睡眠障害になると何に問題が出るのか。
日常生活だけでなく社会生活にも問題がでてきます。
日中の眠気で集中力が低下し仕事が手につかない。
もしそれが運転中になると大きな事故になってしまう事があります。

 

・睡眠障害の改善方法
睡眠障害といっても様々な障害タイプがあります。
日中の運動や入浴で改善できる場合もあります。

 

あまりにも症状がひどい場合はお医者さんに相談しょましょう。

 

睡眠は毎日の生活にとって必要なものです。
質の良い睡眠が健康に繋がります。

 

あなたの今の睡眠は大丈夫ですか??
気になる事がある人は一度しっかり睡眠について考えてみましょう。

 

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