優秀な食材「玉ねぎ」!ダイエット、美容に効果抜群

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2016年3月19日

毎日食べても飽きない野菜の玉ねぎ。
どんな料理にも合うので取り入れやすいですよね。

 

その玉ねぎがダイエット効果があるのはご存知でしたか?

 

・玉ねぎダイエット
食事制限もなくただ玉ねぎを毎日食べるだけ!
サラダ、炒め物、汁物…
玉ねぎはどんな料理にも合うので毎日続けて食べる事ができます。

 

玉ねぎに含まれるケルセチンという成分の働きによって
脂肪の吸収を抑制するので食べるだけでダイエット効果があります。

 

実はいつもならむいてしまう玉ねぎの茶色い皮。
そこにケルセチンの成分が多く含まれています!
乾燥させてミキサーにかけて煮出してお茶にするなど
玉ねぎの皮も美味しく頂けるように工夫しましょう!

 

・玉ねぎ美肌
体に毒素がたまると排出しようとして
肌荒れやニキビの原因になっております。

 

玉ねぎの独特の香りはイソアリインという成分によるもので
イソアリインは血液をさらさらにしてくれる働きがあります。
血流がよくなれば新陳代謝もよくなりますので美肌効果が期待できます。

 

ダイエットもしたい、肌も綺麗になりたい
そんな時は玉ねぎを食べましょう(*^_^*)

 

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