仕事中にもできる簡単なダイエット方法!

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2015年12月29日

女性の方で多いのがデスクワークですね。
事務職をしていて毎日8時間座り仕事という方も多いです。

足がむくむ、姿勢が悪くなる…
などデスクワークをしていると太りやすい体になっていきます。

デスクワークでも座りながらできる
簡単なダイエット方法をご紹介します♪

 

《今日から始められるデスクワークダイエット》

まずは姿勢、これが一番大事です。
足を組んでパソコンを触っていませんか?
足が地についていない状態は腰に全て負担がかかってしまいます。
両足を地につけるように意識しましょう。

キーボードをうつときに前のめりもNG×
自然と猫背になり肩こりの原因になっていまいます。
パソコンとキーボードの置く位置を変えてみて下さい。
体は正面で顎をひいて作業できる位置においてみましょう。

背もたれの部分にクッションを置くのもおすすめです。
猫背防止にもなり正しい座り方になります。

これだけで体にかかる負担を軽減できます。
デスクワークの方で多い肩こりも改善されます。
今、自分の姿勢は大丈夫か?と意識する事が大事です。

ついつい座りっぱなしなので
飴やコーヒーなどをちょこちょこ食べていませんか??
引き出しの中には必ずお菓子が…っていう方も。

 

これは一番太ってしまう原因です。

 

お昼ご飯もヘルシーなものにするなど食生活の見直しが大事です。
高カロリーなものを食べて合間にもお菓子を食べる
これではせっかく姿勢を良くしても意味がありません。

きっちりと朝ご飯を食べて間食をなくし
低カロリーのものを意識して食べるようにしましょう。

 

無理なダイエットをしなくても
毎日のデスクワークでダイエットは可能です(^^)

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