今からでも遅くない!今出来る花粉症対策!!

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2016年3月12日

 

暖かくなってきて外出がしやすくなっているこの時期・・・
悩ましいのは「花粉症」ですよね。

 

去年までは花粉症ではなかったのに
今年から花粉症・・・
という方もいるのではないでしょうか。

 

暖かくなった今からでも出来る花粉症対策をご紹介☆

 

・日本食を食べる!

 

THE和食!!
皆さんは何を思い浮かべますか?
温かいご飯にお味噌汁、お漬物、焼き魚・・・

 

ポイントはお味噌汁とお漬物!!
これらにはお腹にいいと言われている
「乳酸菌」が多く含まれています☆

 

腸内環境と花粉症の関係が密接なのはご存知ですか?

 

腸内環境が悪いと花粉などのウイルスを
身体にとどまらせてしまうので良くないと言われています!

 

花粉症は青魚がオススメです!
青魚にはアレルギーの症状を抑える
EPAやDHAが多く含まれています!!

 

美味しい和食を食べて花粉症対策を♪

 

・ストレスには注意!

 

ストレスは花粉症を悪化させる要因の一つと言われています。
ストレスがたまらないよう、発散をしっかり行いましょう♪

 

・デザートはチョコよりヨーグルト

 

花粉症対策にはヨーグルトって良く聞きますよね!
ヨーグルト+イチゴがオススメですよ☆

 

いちごにはビタミンCが豊富に含まれています。
このビタミンCは花粉症の薬に配合されている
抗ヒスタミン薬と同じ効果があると言われています!

 

いちご入りヨーグルトが花粉症対策デザートになりますよ♪

 

完璧に治すことは難しいかもしれませんが、
対策をしっかり行い少しでも症状を和らげましょう!!

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