今からでも簡単にできる!頭が良くなる活性化方法

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2016年1月14日

スマホが普及してから
分からない事は何でもスマホで調べれば解決しますよね。

 

便利な一方、辞書などを使う機会も減り
考える前にスマホを使ってしまう傾向にあります。

 

頭を使う、脳を活性化させることは
認知症などの予防にもつながることです。

 

普段の生活で取り入れられる頭が良くなる方法をご紹介します。

 

・字を書く事を習慣づける
今ではスマホに家計簿、スケジュール、メモ帳
などの便利な機能が多くありますよね。

 

それにともなって家計簿やスケジュール帳などを購入して
字を書くという習慣がなくなってきています。

 

字を書かなくなると漢字を忘れていきます。
読めるけど書けない…と思った事はありませんか??

 

何でもスマホに頼るのではなく
字を書くということを習慣にしましょう。

 

・読書をする
本を読むということは一番脳を活性化します。
文字だけの世界なのでどんな情景なのかを頭で想像します。
脳を常に使っている状態になるので一番いい方法です。

 

読書はコミュニケーション能力もアップし
相手が何を考えているのかも考えれるようになります。

 

・基礎をきちんとする
当たり前のことですが
きちんとした睡眠・食事が一番大事なことです。
睡眠を削って読書をしても意味がありません。
睡眠が浅いと脳も眠ったままで働かずストレスになります。

 

まずはきちんとした生活をおくること。
その中で読書をしたり字を書く事を習慣にすること。

 

頭がいいのは決して勉強ができる事だけをいいません。
脳を衰えさせないように脳を活性化させて頭をよくしましょう♪

 

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