・よく耳にするブルーライトとは?

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2016年1月17日

 

スマホやPCがより身近になった近年・・・
ブルーライトという言葉をよく耳にしますよね!

 

では、このブルーライトがどのようなものか知っていますか?

 

人間の目は日々光を浴びて過ごしています。
PCやスマホの液晶画面から発せられている青い光は
波長が短く、エネルギーが最も大きい光であるため、
目の疲れや眼精疲労等の原因と言われています。

 

ブルーライトは目に影響があるだけではなく、
全身への影響があると言われています。

 

ブルーライトを長時間浴びることで
メラトニンという眠気を誘うホルモンが
分泌されにくくなります。
そのため体内時計がくるってしまい、
睡眠障害やうつ病、ガンなどになりやすいと言われています。

 

身体には決して良いと言われないブルーライト。
生活の中にあふれているブルーライトを
浴びずに生活をすることは不可能・・・

 

工夫をすることである程度コントロールをすることが出来ます!

 

◎寝る2、3時間前やパソコンやスマホを見ないようにしましょう!
◎太陽の光を浴びるようにしましょう。
◎ブルーライト対策用のメガネを使用してみる。

 

パソコンを使う時、スマホを使う時
目はブルーライトをたくさん浴びています。

 

毎日ちょっとした対策をすることで
睡眠障害など解決することが出来ますよ!

 

生活に欠かせなくなっているスマホやPCも
ちょっと気を遣って使うようにしましょう♪

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