イライラ、憂鬱、疲れる…それは「春バテ」かも!?

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2016年4月15日

春バテって知っていますか?
簡単に言うと夏バテの春版です。
今増加しており何だかだるくて体調が優れないなんて時は
春バテかもしれません…!!

 

春バテになってしまう原因とは何なのでしょうか??

 

・環境の変化
4月とえば進学、入社、転職、引っ越しなど
環境ががらっと変わる人が多いと思います。

 

慣れない環境で緊張やストレスを感じやすく
新しい環境ではそれを相談する事もできずたまってしまいます。
それによって自律神経が乱れて春バテを感じやすくなります。

 

新生活での環境変化で春バテになる人が一番多いです。

 

新しい生活に慣れようと
必死になってしまうかと思いますが
しっかりとした休息と睡眠を心がけましょう。

 

・気温の変化
春は寒暖差が激しく
今日はカーディガン一枚で丁度いいのに
次の日はまたコートが必要
今年は特にそんな日が続いており
寒暖差は体に大きな影響をあたえます。

 

敏感な人だと頭痛などを感じる時もあります。

 

春は薄着になる事が多いですが
そのせいで体が冷えてしまって
肩こり、めまい、食欲不振になったりとします。
冷えた体は春バテになりやすいです。
特に女性は冷えやすいので春バテになる可能性が高いです。

 

改善方法としては適度な運動をして体を温めたり
入浴もシャワーで済まさず湯船につかるようにしましょう。
体を冷やさないように温めることを意識しましょう♪

 

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