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やる気が出ない…はもうやめよう!気分転換でやる気UP!

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2016年3月30日

理由は分からないけど何だかやる気が出ない。
そんな時ってみなさんありますよね。

 

誰しもモチベーションを維持し続けるのは難しいです。

 

そんな時に役立つやる気をアップさせる方法をご紹介します。

 

・音楽を聴く
脳に直接刺激を与えてくれる一番手っ取り早い方法です!
お気に入りの曲やテンションが上がる明るい曲などを
まとめてリストを作っておくとやる気がない時にすぐ聴けます。

 

仕事を始める前や、気分が落ち着かない時
そんな時はお気に入りの一曲を聴いてみましょう。

 

・場所をかえる
いつもと同じ場所で同じ事をしていると
やる気というのはなかなかおきませんよね。

 

たまには喫茶店や図書館など
周りの環境を変えて作業をしてみましょう。

 

マンネリ化してしまうと人間は飽きてしまいます。
場所をかえて気持ちをリセットして
マンネリしてしまう自分の気持ちを変えましょう。

 

・睡眠をとる
やる気が出ない状態は脳からの睡眠不足ですというサインです。
寝不足が続いている時にやる気というのは起きません。
睡眠は人間にとってとっても大事なことです。
長く睡眠をとりすぎると逆に体が疲れてしまうので
程よい睡眠を毎日とるようにして寝不足をなくしましょう。

 

やる気がないのに作業をしてもなかなか進みません。
気分転換をする事を心がけてやる気を出しましょう♪

 

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