これぞパーフェクトフード!「納豆」で健康で美しくなる方法

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2016年2月21日

納豆…といえば好き嫌いが多い食べ物ですよね。
ですが納豆は手軽に食べれる健康食品で
体にも美容にもいい食べ物としておすすめです!!

 

苦手な人にも美味しく食べて頂けるレシピもご紹介しますね♪

 

・納豆の効果
納豆に含まれる成分は血管の通りを良くし
脳梗塞・心筋梗塞・認知症などの血栓症予防になります。

 

血液もさらさらにしてくれるので高血圧・動脈硬化予防予防にも。

 

腸内の活動を正常に保つ効果もあるので
便秘の改善など腸内環境を整えてくれます。

 

大豆に含まれるイソフラボンは骨も丈夫にしてくれます。
骨粗鬆症の予防にもなりますよ☆

 

最近はイソフラボンの化粧品なども発売されて
お肌にも良い効果があります。
肌荒れ、ニキビに悩んでいる人にも納豆はおすすめです。

 

・納豆レシピ
1.納豆と付属のタレと長ネギのみじん切りを混ぜます。
2.卵・マヨネーズ・だしの素・醤油・牛乳をませ合わせます。
3.フライパンに混ぜ合わせた卵を入れて半熟の状態になったら納豆を投入
4.納豆を包むようにくるんで完成

 

ふわふわの納豆オムレツの完成です!

 

納豆と卵の相性が良く苦手な人も食べやすいと思います。
健康のために一品として毎日納豆を食べてみてはいかがでしょうか♪

 

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