お腹いっぱいで眠たくなる…満腹状態で寝ると怖い事がいっぱい!

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2016年4月7日

食後の後ってなんだか眠たくなりませんか?
学校や仕事のお昼休憩後ってうとうしてしまいますよね。

 

もし自宅でご飯を食べた後に眠たくなったら
あなたはきっとベッドに行って寝ていませんか…??

 

お腹も満腹でそのまま寝れるなんて幸せ~なんて思っていると
とっても怖い事がたくさんありますよ(>_<)!!

 

・逆流性食道炎になる可能性がある
食事後は食べ物が胃で消化をはじめます。
その途中で食べ物が食道に逆流してしまい
そこに食べ物が溜まり食道に炎症を起こしてしまいます。

 

食後に胸やけや痛みを感じたことはありませんか?
それは食後にすぐ横になって寝てしまっているからです。

 

食道がんのリスクも高まるので気を付けましょう。

 

・太りやすくなる
なんといってもこれが一番よくいわれています!
食後にすご寝てしまうと体にたまる脂肪量が多くなります。
食べた物の消化に時間がかかってしまい
消化されにくくなってしまいほとんどが脂肪として蓄積されます。

 

食べて寝てを繰り返していると必ず体重増加します!

 

お腹いっぱい寝て幸せなんて思っていると
みるみるあなたの見た目もかわっていきますよ…

 

食後30分は休憩をとり横になるのは避けましょう。
理想の食事は就寝時間の3時間前にとること。
消化も終わっているのでしっかりとした睡眠をとる事ができます。

 

満腹状態で寝るのはやめてしっかり胃を休憩させましょう!

 

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