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【1日水を2リットル飲んだ方がいいと言われる理由】

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2016年2月7日

1日に必要な水の量は、体重の約4%と言われています。

したがって、一概に2リットルという訳でもなく、体重によって人それぞれ違ってくるんです。

体重が50kgだとしたらお水は1日2リットルという計算になりますね。

人間の体は約60%が水でできているというのは有名な話。

その水は、体の中を何度も循環していて、1日2リットルの老廃物ができるようになっているんです。

なのでその老廃物をデトックスするために、新しいお水を2リットル飲む。

では、どんな嬉しい効果があるのでしょうか?

 

 

・基礎代謝が上がる
・消費カロリー量が増える
・美容効果がある
・むくみの解消
・老廃物のデトックス
・血液がサラサラになる
・便秘の解消
・食欲の抑制
・体温が上がる
・リンパの流れが良くなる

 

 

体は「水」と「水以外のもの」に分類されるので、お茶を飲むのではなく、水の方が効果的です。

1日2リットル飲むのが大変だという方もいると思いますので、ポイントをご紹介♪

喉が渇く前にこまめに水を飲むことで代謝がアップします!

そして、一気に大量の水を飲むのではなく、コップ1杯分ぐらいの水をこまめに飲む習慣を付けましょう(^^)

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