
2016年2月7日
1日に必要な水の量は、体重の約4%と言われています。
したがって、一概に2リットルという訳でもなく、体重によって人それぞれ違ってくるんです。
体重が50kgだとしたらお水は1日2リットルという計算になりますね。
人間の体は約60%が水でできているというのは有名な話。
その水は、体の中を何度も循環していて、1日2リットルの老廃物ができるようになっているんです。
なのでその老廃物をデトックスするために、新しいお水を2リットル飲む。
では、どんな嬉しい効果があるのでしょうか?
・基礎代謝が上がる
・消費カロリー量が増える
・美容効果がある
・むくみの解消
・老廃物のデトックス
・血液がサラサラになる
・便秘の解消
・食欲の抑制
・体温が上がる
・リンパの流れが良くなる
体は「水」と「水以外のもの」に分類されるので、お茶を飲むのではなく、水の方が効果的です。
1日2リットル飲むのが大変だという方もいると思いますので、ポイントをご紹介♪
喉が渇く前にこまめに水を飲むことで代謝がアップします!
そして、一気に大量の水を飲むのではなく、コップ1杯分ぐらいの水をこまめに飲む習慣を付けましょう(^^)
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