【眠気をふっ飛ばす方法】

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2016年1月23日

なんだかわからないけどとんでもなく眠い・・・

そんな時ありますよね?

運転中、授業中、仕事中など、寝てはいけない状況で、どうしても眠くなった時の対処法を教えます。

 

 

◎コーヒー
カフェインは眠気を覚ます事で有名。
なので、脳がコーヒーを飲むと眠くなくなると認識しているので思い込み効果です。
飲まなくても、ニオイを嗅ぐだけでも眠気はふっ飛びます。

◎ガム
ガムを噛むことで顎を動かし脳に刺激を与えることで眠気がふっ飛びます。
カフェイン入りのブラックガムがオススメです。

◎ストレッチ
軽く伸びをしてみたり、ずっと座っている体勢なら一度立ち上がるなど、ストレッチをするといいですね。

 

 

とにかく脳に信号を送ることが大切です。

カフェインは、とりすぎると耐性がついてしまい、どんどん少量ではきかなくなってしまいます。

ですが、とりすぎもカフェイン中毒になってしまうので注意が必要です。

毎日たくさんのカフェイン入りの飲料やお菓子をたくさん食べている場合は、一度2週間ほどカフェインフリーの生活をしてください。

まあどうしようもなく眠たくならないよう、前日しっかり睡眠をとっておきましょう(笑)

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