【寝違えた時のツライ痛みを改善】

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2016年1月10日

 

起きた時に「首」が痛い・・・
なんてことがありますよね!

 

私もこの間起きた時に首を寝違えていました。

 

これってなっている人にしかわからない
地味な痛さがありますよね。

 

何をするにしても気を使わないといけないので
精神的にも疲れます。

 

首を寝違えた時、「首」のマッサージをする方も
多いのではないでしょうか。

 

でもこれってホントはダメなんです!

 

専門知識のない人が寝違えている状態で
マッサージをするを逆効果になることも・・・

 

寝違えの原因は「首」ではなく「脇」にあるんです!!!

 

脇の下の神経が圧迫されることによって
血行不良でしびれ、首に痛みが出ます!

 

ということは脇の下の圧迫されていた
神経をストレッチすることで解消されますよね☆

 

首の寝違えに効くストレッチをご紹介!

 

痛む側の手を90度に上げ肘を120度に曲げます。
その角度のまま手を後ろに引いて20秒キープ!
これを行うだけでビックリするくらい首の寝違えが楽に♪

 

私も年始首を寝違えた時やってみましたが、
伸びている感じがして気持ちいい♪

 

首の痛みも引きましたよ☆

 

家で簡単に出来るストレッチを是非試してみてください!

 

※首の寝違えは通常2、3日で痛みが軽減してきますが、
長引いたり悪化している場合は整形外科の診察を受けましょう。

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