【ダイエットには洋菓子より和菓子がおすすめ☆】

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2016年4月17日

 

ダイエットには、多少の我慢がつきもの。

でも、食べてはいけないなんて言われると、余計に食べたくなってしまいますよね。

ダイエットだからと、大好きな甘いものを食べてはいけないと思えば思うほど、脳のストレスにもなってしまいます。

間脳という脳の一部にストレスがかかると、過食にもつながるそうです!

大変!!そんなの意味ないじゃないですか!!

そこで、大好きな甘いものを我慢せず、ストレスをためずにダイエットをするためにはどうしたらいいのか、調べてみました☆

 

 

ダイエット中おやつは、洋菓子よりも和菓子がオススメ♪

和菓子は、バターや生クリームのような油脂を使用しないため、洋菓子よりもカロリーが低い。

また、和菓子によく使われるあんこは、食物繊維や、糖分の代謝を助けるビタミンBやミネラル、ポリフェノールなどの栄養素も豊富に含まれています。

1個あたりのサイズもケーキやパフェに比べ小さいのもポイントですね☆

 

 

無理なダイエットをしてもリバウンドしたら元も子もなし(><)

甘いものが大好き女の子は、ストレスをかけない程度のちょっぴりダイエットがいいですよ(笑)

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